Protocolo de 28 dias que te vai deixar com os abdominais bem trabalhados!!

-Este plano possui treinos de abdominais que podem ser conjugados com o teu plano de treinos atual.

-Podes fazer em casa ou no ginásio, sem precisares de material adicional

-Bónus de treino de hipopressivos. Como e quando deves fazer este movimento.

- Extra: Receita de donuts saudáveis para os dias quem que te apetecer fugir a regra:

>>> Todos os exercícios são acompanhados por vídeos onde podes ver como executar cada movimento. Basta clicar no nome dos exercícios para te levar ao video.

Bons Treinos

• Rena